Ingredients pour réaliser la recette
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Etapes de préparation
Sur un wrap, étalez une cuillère à café de pesto vert.
Sur la partie inférieure de la galette, placez la sucrine, la tomate en rondelles, les tomates séchées, la mozzarella en tranches et le bacon en tranches.
Roulez de façon « serrée » le wrap pour le fermer.
Dégustez bien frais.
Avis sur notre recette
Les bienfaits du wrap italien healthy
- Source de protéines : Grâce à des ingrédients comme le poulet ou la mozzarella.
- Riche en fibres : Les légumes frais apportent des fibres essentielles pour une bonne digestion.
- Faible en calories : Une alternative légère aux sandwichs classiques.
- Pratique : Facile à emporter, idéal pour les repas sur le pouce.
FAQ : Tout savoir sur ce wrap italien
Peut-on remplacer la galette de blé par une autre base ?
Oui, vous pouvez utiliser une galette de maïs ou une feuille de riz pour varier les saveurs.
Quels légumes conviennent le mieux ?
Des tomates, des épinards, des poivrons grillés ou des courgettes marinées sont parfaits.
Comment ajouter une touche encore plus italienne ?
Ajoutez du pesto ou des herbes fraîches comme du basilic pour relever les saveurs.
Variantes de la recette
- Version végétarienne : Remplacez la viande par du tofu ou des falafels.
- Ajout de fromage : Utilisez du parmesan râpé ou du fromage de chèvre.
- Sans gluten : Optez pour une galette sans gluten comme celles à base de sarrasin.
Accompagnements pour votre wrap italien
- Salade verte : Une salade fraîche et légère pour un repas complet.
- Chips de légumes : Une alternative saine et croquante.
- Jus détox : Accompagnez votre wrap d’un jus maison aux agrumes ou au concombre.
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
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- Pour 1 portion
- Protéines
- 14.84 gr
- Lipides
- 9 gr
- Glucides
- 34.20 gr
