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Programme de running - Courir 1H en 15 semaines

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Prix habituel 24,99 €
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🏃‍♂️ Programme de running débutants - Courir 1 heure en 15 semaines

🗓 Durée : 15 semaines (2 séances par semaine)

🔥 Objectif : Courir 1 heure sans interruption

💪 Progression douce et adaptée à tous niveaux

🏅 Le début du programme commence par des séries d'une minute de course alternée avec de la marche rapide

💨 Aide à mieux gérer le souffle et la respiration

🦵 Renforce les articulations et muscles essentiels à la course

✅ Programme inclus : Échauffements, renforcement musculaire, étirements

+ de 45 pages pour mettre toutes les chances de votre côté pour apprendre à courrir. (VERSION en ligne et non papier)

Programme de running - Courir 1H en 15 semaines

Prix habituel 24,99 €
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  • Présentation du programme

  • Présentation du programme

    Atteins ton objectif de courir 1 heure ou va encore plus loin dans ta progression.
    Commence dès aujourd'hui avec notre programme de running personnalisé directement intégré dans ton quotidien.

    ➡️ Suis des séances adaptées à ton niveau
    Entraîne-toi avec des plans de course conçus pour les débutants, progressant en douceur pour te permettre de courir sans souffrance. Pour les débutants nous commençons le programme en alternant 1 minute de course et 2 minutes de marche.

    ➡️ Brûle des calories et améliore ton endurance rapidement
    Perds du poids, booste ton métabolisme et renforce tes muscles tout en améliorant ta condition physique.

    ➡️ Programme adapté à ton emploi du temps
    Des séances courtes de 30 minutes, 2 fois par semaine, pour s’intégrer facilement à ton quotidien chargé.

    ➡️ Suis un plan d’hydratation et des conseils nutritionnels
    Optimise ta récupération et tes performances grâce à nos recommandations sur l’hydratation et la nutrition, spécialement pensées pour les coureurs.

    ➡️ Des centaines de coureurs débutants ont déjà réussi !
    Rejoins les nombreux participants qui ont atteint leur objectif de courir 1 heure sans interruption grâce à notre méthode progressive et efficace.