Programme Débutant (sans matériel)

✔️ Adapté aux +40 ans jusqu’à 75 ans – Pas besoin d’être un(e) pro du sport, chaque séance est guidée en vidéo tout le long et accessible à tous les niveaux.

✔️ 20 à 30 minutes – Pour réaliser votre séance et vous sentir mieux tout le long de la journée

✔️ Zéro impact – Tous les mouvements sont pensés pour protéger vos articulations, tout en renforçant votre corps en douceur.

✔️ Progressif et motivant – 2 OU 3 séances par semaine, avec planning conseillé, vidéos explicatives et bonus pour aller à votre rythme.

✔️ Amélioration globale du bien-être – Meilleure posture, plus d’énergie, réduction des douleurs et plus de mobilité au quotidien.