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Tarte Fajitas Healthy

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Nombre de portions

4

Temps de préparation de notre recette

45 minutes

Temps de cuisson

45 minutes

Calories par portion

355

Catégories de la recette

Recette lunchbox

Ingredients pour réaliser la recette

    blank

    • 180 gr farine blanche
    • 100 gr fromage blanc 0%
    • 1 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr)
    • 1 gr sel

    blank

    • 150 gr aiguillette(s) de poulet
    • 250 gr courgette(s)
    • 50 gr poivron(s) rouge
    • 50 gr poivron(s) vert
    • 50 gr poivron(s) jaune
    • 100 gr oignon(s)
    • 15 gr épices pour fajitas
    • 1 gr sel
    • 1 gr poivre

    blank

    • 3 oeufs

    • 200 ml crème liquide légère à 4% MG

    blank

    Etapes de préparation

    1. Préparation de la pâte : On mélange tout, on forme une boule et on place au frais 30 min

    2. Etalez la pâte finement sur un plan de travail fariné

    3. Placez dans le moule à tarte et piquer le fond à l’aide d’une fourchette

    4. Lavez les légumes, les couper en lamelles ainsi que les aiguillettes de poulet

    5. Dans une poêle légèrement huilée, faites cuire les légumes à feu doux. Ajoutez ensuite les aiguillettes de poulet et les épices

    6. Une fois le tout cuit, Disposez la garniture sur la pâte et versez l’appareil à quiche sur le dessus

    7. Appareil à quiche : Mélangez : les œufs et 20 cl crème liquide légère à 4% MG

    8. Cuire à 180 degrés pendant 40-45 min
  • Tarte Fajitas Healthy - Santé gourmet

    • Tarte Fajitas Healthy

    Romain WOLMER

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