
Club Sandwich Healthy
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Catégories de la recette
Nombre de portions
1
Temps de préparation de notre recette
5 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Calories par portion
493
Ingredients pour réaliser la recette
- 2 tranche(s) pain de mie complet sans croute
- 40 gr blanc(s) de poulet cuit
- 20 gr tranche(s) de bacon
- 2 tranche(s) d’emmental
- 50 gr tomate(s)
- 1 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr)
- 10 gr laitue
- 15 gr fromage blanc 0%
- 10 gr mayonnaise
- 1 gr Paprika
- 1 gr sel
- 1 gr poivre
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Etapes de préparation
Faites des tranches avec les tomates et les œufs durs.
Taillez les blancs de poulet en lamelles.
Mélangez le fromage blanc, la mayonnaise et le paprika.
Salez et poivrez. Détaillez les feuilles de laitues.
Faites rissolez le bacon à sec. Grillez le pain.
Tartinez une tranche de mayonnaise.
Déposez la laitue, les tomates, les blancs de poulet, l'emmental, les œufs et le bacon, refaites un étage de garniture, terminez par la laitue et couvrez de l’autre tranche de pain tartinée de mayonnaise.
Découpez-les en triangle et dégustez.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Pour la recette entière
- Calories par portion
- 493
- Protéines
- 36.98 gr
- Lipides
- 21.19 gr
- Glucides
- 34.61 gr
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