
Bowlcake citron pavot
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Catégories de la recette
Nombre de portions
1
Temps de préparation de notre recette
5 minutes
Temps de cuisson
3 minutes
Calories par portion
321
Ingredients pour réaliser la recette
-
45 gr farine d’avoine nature
- 1 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr)
- 50 gr fromage blanc 0%
- 50 gr compote de pommes sans sucres ajoutés
- 3 gr levure(s) chimique
- 1 gr graines de pavot
- 1/2 citron(s)
Etapes de préparation
Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol (presser le jus d'un demi citron puis mettre le zeste dans la pate, ajouter une cuillère à café de graines de pavot). Vous pouvez également tout préparer la veille.
Faites cuire le bol au micro-ondes pendant 3 minutes.
Laissez tiédir quelque minutes avant de le démouler. Vous pouvez mettre en topping une couche de skyr ou fromage blanc.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Pour la recette
- Calories par portion
- 321
- Protéines
- 16.38 gr
- Lipides
- 8.57 gr
- Glucides
- 45.86 gr
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