
Bowlcake aux petits pois
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Catégories de la recette
Nombre de portions
1
Temps de préparation de notre recette
10 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Calories par portion
239
Ingredients pour réaliser la recette
-
1 oeuf
-
50 gr flocons d’avoine
- 75 ml lait demi écrémé
- 100 gr escalope(s) de poulet
- 100 gr petits pois
- 3 gr levure(s) chimique
- 5 gr échalote en poudre
Etapes de préparation
Si vous prenez des petits pois surgelés, les cuire avant. Détailler votre poulet en morceaux et les cuire dans une poele légèrement huilée.
Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
Cuire au micro-ondes pendant 5 minutes.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Par portion
- Calories par portion
- 239
- Protéines
- 21.94 gr
- Lipides
- 3.54 gr
- Glucides
- 24.64 gr
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