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Bowlcake aux petits pois

Name: Bowlcake aux petits pois
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 oeuf; 50 gr flocons d’avoine; 75 ml lait demi écrémé; 100 gr escalope(s) de poulet; 100 gr petits pois; 3 gr levure(s) chimique; 5 gr échalote en poudre

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Catégories de la recette

Bowlcake healthy

Auteur :

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Nombre de portions

1

Temps de préparation de notre recette

10 minutes

Temps de cuisson

5 minutes

Calories par portion

239

Ingredients pour réaliser la recette

1 oeuf
50 gr flocons d’avoine
75 ml lait demi écrémé
100 gr escalope(s) de poulet
100 gr petits pois
3 gr levure(s) chimique
5 gr échalote en poudre

Etapes de préparation

Si vous prenez des petits pois surgelés, les cuire avant. Détailler votre poulet en morceaux et les cuire dans une poele légèrement huilée.
Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
Cuire au micro-ondes pendant 5 minutes.

Valeurs nutritionnelles

: Par portion
: Calories par portion; 239

Protéines: 21.94 gr
Lipides: 3.54 gr
Glucides: 24.64 gr

Bowlcake aux petits pois

Romain WOLMER

29 avril 2024

Notre Bowlcake aux petits pois est une excellente façon de changer votre journée avec des légumes. Simple, savoureux et nutritif, c'est un déjeuner salé qui change de l'ordinaire.

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