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Pancakes party
Nombre de portions

4

Temps de préparation de notre recette

5 minutes

Temps de cuisson

2 minutes

Calories par portion

115

Cuisine

petit déjeuner

Catégories de la recette

pancakes

Ingredients pour réaliser la recette

    Pour la pâte vous aurez besoin de :

    • 90 gr compote de pommes sans sucres ajoutés
    • 100 gr fromage blanc 0%
    • 125 gr farine blanche
    • 30 ml lait demi écrémé
    • 6 gr levure(s) chimique
    • 15 gr stevia
    • 1 gr sel
    • 10 ml huile d’olive
    • 5 ml arôme au choix : vanille, cannelle, fleur d’oranger, rhum ambré

    Pour la garniture :

    • 30 gr pépites de chocolat
    • 1 banane(s)

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    Etapes de préparation

    1. Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, la compote, la stévia, et l’huile.
    2. Ajoutez la farine, le sel et la levure chimique, continuez à bien mélanger
    3. Ajoutez l’arome et un peu de lait jusqu’à obtenir une texture de pâte lisse mais bien épaisse, laissez reposer 15 à 30 minutes
    4. Huilez légèrement une petite poêle et une fois bien chaude verser une cuillère à soupe de pâte et laisser cuire quelques instants.
    5. Déposer une bonne cuillère à soupe de pépites de chocolat (et/ou banane écrasée) laissez cuire une minute et couvrir avec une nouvelle cuillère à soupe de pâte.
    6. Retourner le pancake et laisser cuire quelques minutes.
    7. Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
  • Pancakes party - Santé gourmet
  • Pancakes party

    Romain WOLMER


    Informations sur la préparation de nos Pancakes party :

    Temps de préparation : 10min
    Temps de cuisson : 4min
    Nombre de portions : 12 portions


    Pour réaliser nos pancakes vous aurez besoin de :

    • 100 gr de flocons d’avoine
    • 125 gr de farine blanche
    • 7 gr de levure chimique
    • 150 gr de fromage blanc 0%
    • 4 oeufs 
    • 150 ml de lait demi écrémé
    • 7 gr de sucre vanillé
    • 5 ml d'arôme au choix : vanille, cannelle, fleur d’oranger, rhum ambré
    • Un peu de sel
    • 15 ml d'huile d’olive


      Les étapes de préparation de notre recette de pancakes party :

      1. Prenez un saladier et mélangez-y les flocons d’avoine mixés et la farine avec 3 c. à café de levure.
      2. Dans un second saladier, mettez le fromage blanc, les oeufs, le lait, le sucre, l’arôme et 1 pincée de sel et fouettez.
      3. Incorporez-y le précédent mélange farine-levure et mélangez vigoureusement.
      4. Mettez un peu de matière grasse à l'aide de sopalin dans une petite poêle antiadhésive et mettez-la sur le feu.
      5. Déposez-y de la pâte à pancakes en petit tas et laissez cuire durant 4 min.
      6. Renouvelez la cuisson pour autant de pancakes que la pâte vous le permet.
      7. Conservation au frais 3 jours maximum.
      8. Idée topping : chocolat 80% cacao, fruits, miel, yaourt...