
Pancakes party
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Catégories de la recette
pancakes
Cuisine
petit déjeuner
Nombre de portions
4
Temps de préparation de notre recette
5 minutes
Temps de cuisson
2 minutes
Calories par portion
115
Ingredients pour réaliser la recette
Pour la pâte vous aurez besoin de :
- 90 gr compote de pommes sans sucres ajoutés
- 100 gr fromage blanc 0%
- 125 gr farine blanche
- 30 ml lait demi écrémé
- 6 gr levure(s) chimique
- 15 gr stevia
- 1 gr sel
- 10 ml huile d’olive
- 5 ml arôme au choix : vanille, cannelle, fleur d’oranger, rhum ambré
Pour la garniture :
- 30 gr pépites de chocolat
- 1 banane(s)
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Etapes de préparation
- Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, la compote, la stévia, et l’huile.
- Ajoutez la farine, le sel et la levure chimique, continuez à bien mélanger
- Ajoutez l’arome et un peu de lait jusqu’à obtenir une texture de pâte lisse mais bien épaisse, laissez reposer 15 à 30 minutes
- Huilez légèrement une petite poêle et une fois bien chaude verser une cuillère à soupe de pâte et laisser cuire quelques instants.
- Déposer une bonne cuillère à soupe de pépites de chocolat (et/ou banane écrasée) laissez cuire une minute et couvrir avec une nouvelle cuillère à soupe de pâte.
- Retourner le pancake et laisser cuire quelques minutes.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- 1 portion
- Calories par portion
- 115
- Protéines
- 5.67 gr
- Lipides
- 3.17 gr
- Glucides
- 14.02 gr
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