Barres de céréales au blé soufflé
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Catégories de la recette
Nombre de portions
4
Temps de préparation de notre recette
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Calories par portion
103
Ingredients pour réaliser la recette
- 20 gr purée d’amandes
- 15 gr riz soufflé nature sans sucre
- 35 gr chocolat noir
- 15 ml lait amande ou noisette
-
10 gr sirop d’agave
Etapes de préparation
Faites fondre le chocolat au bain marie et ajouter ensuite le blé soufflé hors du feu et bien mélanger pour bien répartir le chocolat sur le blé soufflé.
Garnissez vos moules au ¾, bien tasser une le dos d’une cuillère afin de le rendre compacter et réserver au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Dans un bol, mélanger la purée d’amande, le lait et le sirop d’agave. Une fois le mélanger homogène, le répartir dans les moules sur les barres et réserver de nouveau au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Pour 1 portion
- Calories par portion
- 103
- Protéines
- 2.11 gr
- Lipides
- 5.88 gr
- Glucides
- 10.37 gr
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