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Quiche de mon enfance

Name: Quiche de mon enfance
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 100 gr saucisses 100% poulet Knackis; 3 tranche(s) de jambon blanc; 3 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr); 100 gr oignon(s); 200 gr fromage blanc 0%; 30 gr fromage râpé; 1 pâte brisée allégée maison (cliquez ici) ou HERTA -30%; 1 gr ail(s) en poudre

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Catégories de la recette

Recettes salées healthy

Auteur :

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Nombre de portions

4

Temps de préparation de notre recette

10 minutes

Temps de cuisson

35 minutes

Calories par portion

391

Ingredients pour réaliser la recette

100 gr saucisses 100% poulet Knackis
3 tranche(s) de jambon blanc
3 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr)
100 gr oignon(s)
200 gr fromage blanc 0%
30 gr fromage râpé
1 pâte brisée allégée maison (cliquez ici) ou HERTA -30%
1 gr ail(s) en poudre

Etapes de préparation

Emincer les knackis, l'oignon et détaillez le jambon en carré et faites cuire le tout une poêle légèrement huilée.
Dans un saladier, mélanger les oeufs, le fromage blanc, l'emmental, un peu de sel, poivre et ail en poudre.
Piquer la pate à la fourchette, disposer les garnitures et enfourner pour 35 min dans un four préchauffé à 200°C.

Valeurs nutritionnelles

: Pour 1 portion
: Calories par portion; 391

Protéines: 24.59 gr
Lipides: 18.47 gr
Glucides: 29.85 gr

Quiche de mon enfance

Romain WOLMER

14 juin 2024

Blog

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