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Chakchouka aux œufs
Nombre de portions

4

Temps de préparation de notre recette

40 minutes

Temps de cuisson

25 minutes

Calories par portion

165

Catégories de la recette

Recettes salées healthy

Ingredients pour réaliser la recette

  • 400 gr tomate(s)
  • 120 gr poivron(s) rouge
  • 120 gr poivron(s) vert
  • 100 gr oignon(s)
  • 2 gousse(s) d’ail (1 = 3 gr)
  • 400 ml coulis de tomate 100%
  • 4 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr)
  • 1 gr herbes de Provence
  • 1 gr sel
  • 1 gr poivre
  • 1 gr Persil

Etapes de préparation

  1. Émincer l’oignon et l’ail et les faire revenir quelques minutes dans un wok légèrement huilé jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

  2. Ajouter les tomates et les poivrons émincés dans le wok, ajouter une pincée d’herbes de Provence, saler et poivrer. Laisser mijoter environ 30 minutes

  3. Préchauffer le four à 180 degrés. Et disposer les légumes dans un plat allant au four et enfourner 25 minutes.

  4. Sortez du four, ajouter la sauce tomates, mélangez et Formez 4 creux dans la chakchouka, cassez un œuf dans chacun des creux. Salez, poivrez, et remettez au four pour 6 a 8 min jusqu’à ce que le blanc d’œuf soit cuit. Parsemez de persil ciselé et servez.

  • Chakchouka aux œufs - Santé gourmet
  • Chakchouka aux œufs

    Romain WOLMER