bowlcake courgette bacon

Name: bowlcake courgette bacon
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 40 gr flocons d’avoine; 150 gr courgette(s); 50 gr allumette(s) de bacon; 15 gr portion fromage ail et fines herbes (20g); 15 ml lait demi écrémé; 10 gr fromage râpé; 1 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr); 1 gr ail(s) en poudre; 1 gr fond de veau; 2 gr levure(s) chimique; 1 gr sel; 1 gr poivre

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Catégories de la recette

Bowlcake healthy

Auteur :

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Nombre de portions

1

Temps de préparation de notre recette

5 minutes

Temps de cuisson

5 minutes

Calories par portion

404

Ingredients pour réaliser la recette

40 gr flocons d’avoine
150 gr courgette(s)
50 gr allumette(s) de bacon
15 gr portion fromage ail et fines herbes (20g)
15 ml lait demi écrémé
10 gr fromage râpé
1 oeuf(s) (1 oeuf = 50 gr)
1 gr ail(s) en poudre
1 gr fond de veau
2 gr levure(s) chimique
1 gr sel
1 gr poivre

Etapes de préparation

Nettoyez et râpez la courgette sans la peler.
Battez l'Oeuf, le fromage, ail et fines herbes, les allumettes de bacon et le lait dans un bol.
Ajoutez les flocons d'avoine et la levure chimique, bien mélanger.
Incorporez la courgette râpée, le gruyère râpé, le fond de veau et l'ail en poudre à la préparation.
Assaisonnez et mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Faites cuire le bol pendant 5 min au micro-ondes.
Quand le bowl cake est cuit, sortez-le du micro-ondes et retournez-le dans une assiette afin de le démouler.

Valeurs nutritionnelles

: Pour la recette
: Calories par portion; 404

Protéines: 27.49 gr
Lipides: 15.65 gr
Glucides: 30.66 gr

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