Santé Gourmet est un site français de compléments alimentaires, créé en 2024 dans le Sud à ANGLET par Clémence diététicienne et Romain Coach sportif.

Nous avons créé ce site internet de compléments afin de répondre à la demande de nos adhérents et patients.

Selon la législation européenne (directive 2002/46/CE de 2002), un « complément alimentaire » se définit comme un produit conçu pour compléter l’apport nutritionnel habituel.

Il s’agit donc de denrées alimentaires fournissant une source concentrée de nutriments (ou d’autres substances exerçant un effet nutritionnel ou physiologique), pouvant être utilisés seuls ou associés, et présentés sous forme de doses mesurées (capsules, comprimés, gélules, poudres, etc.).

En pratique, ces compléments sont destinés à soutenir le régime alimentaire, et non à le remplacer. Leur but est notamment d’éviter certaines carences et de soutenir l’organisme dans ses besoins quotidiens.

Sur le plan juridique, cette définition reste cohérente avec l’usage courant : un complément alimentaire est un apport supplémentaire en nutriments ou autres éléments bénéfiques à la santé, qui vient en renfort de l’alimentation de tous les jours (plutôt que de s’y substituer).

Les compléments alimentaires peuvent présenter un intérêt dans plusieurs situations :

1. Éviter les manques nutritionnels

Si l’alimentation manque de variété, il se peut que certains nutriments (vitamines, minéraux, etc.) fassent défaut. Les compléments peuvent alors compenser ces éventuelles carences et soutenir l’équilibre nutritionnel.

2. Répondre à des besoins plus importants

À certaines phases de la vie – par exemple pendant la grossesse, en période de stress soutenu ou d’entraînement sportif intense – l’organisme peut réclamer davantage de nutriments précis (vitamine B9, vitamine D, fer, magnésium, oméga-3, etc.). Les compléments alimentaires sont alors un moyen pratique de combler ces besoins supplémentaires.

3. Favoriser un meilleur bien-être

En contribuant à réduire la fatigue, à soutenir les défenses naturelles ou à lutter contre le stress oxydatif, certains compléments alimentaires peuvent renforcer la vitalité et le bien-être global.

Il est primordial de souligner que rien ne remplace une bonne hygiène de vie : une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, constitue la base d’une bonne santé.

Cependant, différents facteurs (apports insuffisants en nutriments, stress, fatigue, changements de saison, pollution, etc.) peuvent mettre l’organisme à l’épreuve et créer des besoins supplémentaires. C’est justement dans ces périodes spécifiques que l’usage de compléments alimentaires peut se révéler particulièrement pertinent.

Naturellement, il ne faut pas s’attendre à des solutions miracles : les compléments alimentaires servent plutôt de soutien pour répondre aux exigences de la vie quotidienne. Au-delà de prévenir ou de combler d’éventuelles carences, ils peuvent aussi accompagner le bon fonctionnement de l’organisme à divers niveaux.

Pour trouver le produit qui convient le mieux à tes besoins, il est conseillé de commencer par évaluer ton mode de vie, tes habitudes alimentaires et ton état de santé global.

L’avis d’un professionnel peut se révéler précieux pour identifier d’éventuelles carences ou besoins spécifiques.

Vient ensuite l’étape de la sélection :

- Opte pour des marques reconnues et n’hésite pas à vérifier les avis clients pour te faire une idée de leur réputation.

- Lis attentivement la liste des ingrédients et assure-toi que les doses respectent tes besoins journaliers.

- Les compléments se déclinent en gélules, comprimés, poudres ou encore ampoules. Sélectionne ce qui te convient le mieux pour une prise plus facile au quotidien.


- Sois attentif(ve) aux produits contenant des composants chimiques douteux ou susceptibles de poser problème.


Si possible, favorise les compléments élaborés à partir d’ingrédients bénéficiant de labels reconnus, garantissant des normes de fabrication strictes.

En définitive, c’est surtout une question de bon sens et d’adéquation avec tes besoins personnels. En prenant le temps de bien t’informer et de comparer les options, tu pourras sélectionner le complément alimentaire le plus adapté à ta situation et viser des résultats optimaux.